1. Να προτιμάτε να χρησιμοποιείτε για τον έλεγχο της Αρτηριακής Πίεσης στο σπίτι ηλεκτρονικά πιεσόμετρα με περιχειρίδα που μπαίνει γύρω από το βραχίονα. Αποφεύγετε τα πιεσόμετρα που τοποθετούνται στον καρπό.

2. Μετράτε την πίεση σύμφωνα με τη συχνότητα που σας συνέστησε ο ιατρός σας. Δεν τη μετράτε πάνω από δυο φορές την ημέρα και δεν τη μετράτε πάντα την ίδια ώρα. Αν είστε στη φάση διερεύνησης ή ρύθμισης καλό θα είναι να τη μετράτε μέρα παρά μέρα. Αν έχει ρυθμιστεί η πίεσή σας αρκεί μια παρακολούθηση 1 – 2 φορές το μήνα. Δεν μετράτε την πίεση μόνο όταν δεν αισθάνεστε καλά!

3. Δεν μετράτε την πίεση για μία ώρα μετά από καφέ ή από τσιγάρο.

4. Κάθεστε σε ήρεμο περιβάλλον σε άνετο κάθισμα.

5. Αν έχετε τραπέζι μπροστά σας ακουμπάτε το αντιβράχιο, δηλαδή όλο το κάτω μέρος του χεριού από τον αγκώνα και κάτω, στην επιφάνεια του τραπεζιού. Αν δεν υπάρχει τραπέζι, αφήνετε το χέρι να κρέμεται εντελώς χαλαρό δίπλα από το σώμα σας.

6. Μετράτε την πίεση μια φορά. Κάθεστε για 5 λεπτά ήρεμα, άνετα και χαλαρά και μετά ξαναμετράτε. Καταγράφετε μόνο το αποτέλεσμα της δεύτερης μέτρησης, τη μεγάλη και τη μικρή πίεση, μαζί με την ημερομηνία, την ώρα, και αν τους δείχνει το πιεσόμετρο, και τους χτύπους της καρδιάς στο ειδικό φύλλο καταγραφής.

7. Για οτιδήποτε σας ανησυχεί ή σας προβληματίζει επικοινωνήστε με τον/την ιατρό σας. Μην πάρετε χάπι με δική σας πρωτοβουλία αν δεν έχετε συνεννοηθεί πρώτα με τον/την ιατρό σας!